仅靠一碗“香油水”，肚子里的陈年巨屎像打开的水龙头，一泄而出 老祖宗的智慧，解决现代人的烦恼 谁没经历过肚子发胀，蹲马桶半天却排不出便的窘迫？很多人一遇到这种情况就急着用开塞露、吃通便药，要么效果不持久，要么吃完肠胃不舒服，其实不用这么折腾，厨房里常见的香油就能解决问题。 这是家里长辈传下来的法子，香油也就是芝麻油，含有不饱和脂肪酸，能当作肠道的天然润滑剂，包裹住干硬的粪便，减少肠道摩擦，帮助粪便更顺畅地排出，比起刺激性强的泻药，对肠胃的负担小太多。 做法特别简单，睡前1小时准备一碗40度左右的温水，温度以喝着不烫嘴为宜，加一小勺香油搅拌均匀，大半碗的量就足够了。如果出汗多或者消化不太好，还可以在里面加一小撮食盐补充电解质，或者滴几滴柠檬汁促进消化液分泌。 这个方法很温和，不管是久坐不动的上班族、消化功能减弱的老年人，还是产后容易便秘的宝妈，都能放心尝试。我每周会喝两到三次，坚持一段时间后，不仅排便规律了，连带着气色都好了不少，再也不用为便秘发愁。 其实养生往往藏在日常细节里，不用刻意追求昂贵的食材或复杂的配方，身边的普通食材用对了，就能帮我们解决大麻烦。比起依赖药物，这种温和调理的方式，才是更适合长期坚持的健康选择。
