张朝阳再谈四小时睡眠法医学大咖排队“打脸”。中国科学院院士陆林说得最直白：成年人每天7-8小时是健康线，睡不够6小时，抑郁风险往上窜，还可能“折寿”。这话说得客气，翻译过来就是：您那套，玩命。北京大学第六医院的范滕滕也直接：7-8小时是“最低需求阈值”，就像汽车要加油，您不能总指望油箱见底还能飙高速。成都的简铭医生倒留了点面子，说睡眠需求有个体差异，但“四小时法”不是人人能练。这话说得艺术——意思是，您可能是个特例，但别忽悠大伙儿都当特例。再看看研究数据：长期睡不够6小时，注意力涣散得像是“酒后驾车”；高血压风险高30%；糖尿病风险加40%；大脑海马体萎缩加速，老年痴呆症在远处招手……张朝阳这套秘笈哪里是睡眠法，简直是慢性病邀请函。睡眠
