踮脚走路和梳眉毛，我坚持1年了

1.踮脚走路 说起来不好意思，我是因为痔chuang去看了中医，一大原因就是久坐不动，需要多运动。我就问医生什么运动好，他推荐踮脚走路。好处很多：锻炼小腿肌肉防静脉曲张、找平衡发力点防痔疮、缓解腰酸背痛、促脑部气血循环。 · 一开始我是方便后会踮脚走，后来就穿插到各种间隙，做家务、刷牙，即便在外面公园、小区，也会踮脚走路。一年多了，有意外收获，睡眠质量提升 · 2.梳眉毛 以前我光知道梳头的好处，梳眉毛真的很少有人这么做。 · 因为工作原因，我日常用电脑和手机很多，眼睛容易不舒服。坚持梳眉毛后，没想到疲劳有些改善，视力还有些恢复了。 · 这是眉毛那有三个穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。梳眉毛相当于一直在给这三个穴位做按摩。慢慢地把气血调动过来，进行眼部滋养。 · 我是每天梳头发之后，就拿小梳子再梳一梳眉毛。一般是早晨七遍，下午五遍，晚上九遍。 · 另外也建议大家有空梳梳头，梳头就是梳经络，头的侧面全是胆经，二十多个穴位一梳就能覆盖。正面是膀胱经，能抵御风寒；头晕多是脑供血不足，可能是督脉堵塞，这条从尾骨通至百会穴、与肾经相通的经络通畅了，人会更精神。哪块梳着疼，说明经络堵了，反复揉一揉就好，不用特意记穴位名。 · 每天至少梳200下，轻轻按压百会、印堂、太阳等穴位，直到头皮有热、胀、麻的感觉才好。