中医气的生成：脏腑协作的养气密码中医里的气，是人体内活力极强、运行不息的极精微物质，既是构成身体的基本成分，也推动着脏腑经络的生理活动，维系着生命进程。它的生成离不开三个核心来源——先天之气、水谷之气与自然界的清气，而肾、脾胃、肺这三个脏腑，正是气生成的关键“动力站”。先天之气来自父母的先天之精，藏在肾中转化为元气，是生命的“原动力”。元气像身体的“发动机”，推动生长发育、调控脏腑功能，若先天之精不足，孩子可能生长迟缓，大人易出现未老先衰。水谷之气源于脾胃对饮食物的消化吸收，脾胃如同“营养转化厂”，将食物变成水谷精微再化生气。中医说“脾胃为生气之源”，若脾胃虚弱、吃不下饭，半天就会感到气衰，一天后气更不足。自然界的清气靠肺呼吸吸入，肺像“气体交换器”，吸清呼浊，还将清气与水谷之气在胸中合成宗气——宗气既能贯心脉推动血液运行，又能司呼吸维持气息通畅，肺的呼吸节奏还调节着全身气机的升降出入，若肺功能弱，清气吸入少，宗气生成不足，全身都会乏力。脏腑间的协作更是养气的关键。肺与脾像“搭档”，脾将水谷精微上输肺，肺注入清气合成宗气；若脾不好，水湿化不成气就会生痰，肺不好则痰贮在肺里，所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。肺与肾是“呼吸伙伴”，肺吸清气，肾纳气维持呼吸深度，若肾不纳气，会出现气短喘促、吸少呼多。肾与脾胃也互相滋养，脾胃的水谷之气充养肾的先天之精，先天之精又推动脾胃运化，两者协同才能让气不断生成。气的功能涵盖方方面面：推动生长发育与脏腑活动，温煦身体防手脚冰凉，防御外邪防感冒，固摄血液防出血、固摄津液防多汗，还能作为“中介”协调脏腑功能。根据来源与作用，气分为四类：元气是最根本的气，从肾流遍全身；宗气聚在胸中管呼吸与血脉；营气在脉里营养全身；卫气在脉外像“保镖”防御外邪。在“精气神”三宝中，气是精与神的桥梁——精是气的原料，精能化气；气是神的动力，气能生神。精充则气足，气足则神旺：若肾精充足、脾胃好能吃、肺功能强，人就精力充沛、脸色红润、思维敏捷；若精亏（如过度劳累）或脾胃弱吃不下，气就不足，神也会弱，表现为乏力、失眠、没精神。 淄博·广成中医
