一日三餐中，如果非要选一顿少吃，那就是晚餐。2022年有研究涉及2.4万人，结果显示和规律吃三餐的人比，不吃早餐全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%；不吃午餐全因死亡风险增加12%，心血管病死亡风险增加15%；不吃晚餐全因死亡风险增加16%，心血管病死亡风险增加19%。虽不吃晚餐全因死亡风险数据最高，但从对比看，减少晚餐摄入“影响”稍小。人体夜间休息，晚餐吃多会加重肠胃负担，影响睡眠。不过，每餐都要营养均衡，不能过度节食。
6种食物被证实“促癌”，别再喂垮你的身体！我们总说“民以食为天”，可你有没有
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