掉秤蔬菜卷安排！！吃这个我瘦了20斤！！！
芒芒的低卡
2025-12-10 00:09:15
减肥不知道吃什么的，请关注我呀‼️这两个蔬菜卷我觉得特好吃😋，分享给你们呀，早餐吃这个，饱腹感超强，带你们吃瘦不饿瘦，一起打卡不饿肚子快乐变瘦[拔草R]～～
[一R]土豆丝鸡蛋卷饼
食材：土豆🥔，胡萝卜🥕，青椒🫑，鸡蛋🥚
✅碳水：土豆
✅蛋白质：鸡蛋
✅膳食纤维：胡萝卜，青椒🫑
[二R]生菜大饭包
食材：土豆🥔，生菜🥬，鸡蛋，午餐肉，香菜
✅碳水：土豆
✅蛋白质：鸡蛋，午餐肉
✅膳食纤维：生菜，香菜
[向右R]鸡蛋酱料汁：1勺黄豆酱，1勺生抽，少许白糖，3勺清水
✨✨✨✨
0
阅读：0
