越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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10种小习惯，养出健康好身体
易运说健康
2025-12-04 18:50:55
1、坚持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。
2、每天喝够1500-2000毫升温水。养成喝水的好习惯。
3、坚持适度运动，每周进行3-4次运动。
4、均衡饮食，不挑食，三餐定时定量。
5、每天保持微笑，学会调节情绪。
6、每天坚持拉伸，让身体更灵活。
7、每天晒太阳15-20分钟，补充天然“营养素”。
8、少看电子产品，保护视力和颈椎。
9、保持室内通风，每天开窗通风2-3次，每次15-20分钟。
10、勤洗手讲卫生，保护自己和家人的健康。
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