冬天皮肤总痒得翻来覆去睡不踏实？李兰娟院士特意提醒：其实是身体少了这3样东西！不少人总觉得只是天气太干导致的，可实际上，营养跟不上才是真正的“元凶”。 最近我在门诊就遇到不少这样的情况：有些人明明每天都涂润肤霜，可皮肤依旧干痒得厉害。原来少了维生素A，皮肤就像干裂的土地；缺了维生素E，皮肤就少了层保护罩；要是必需脂肪酸不够，皮肤还会变成漏风的筛子。 就说王阿姨吧，她天天念叨小腿痒得抓得都出血了，去检查才发现，原来是她一直吃素，营养没跟上。后来她调整了下日常饮食，过了大概两周，痒得没那么频繁了。坚果、深海鱼、蛋黄这些，其实都是天然的“止痒小能手”，效果可比涂药膏实在多了。 洗澡的时候也得注意：水温要是超过40度，就会把皮肤表面的保护层洗掉，就跟用开水烫过的青菜会变软蔫掉一个道理。医生就常说，冬天洗澡时间别太长，10分钟以内就差不多，沐浴露也记得挑那种弱酸性的。 你是不是也有过半夜痒得醒过来的情况？还试了不少土方法？其实解决冬天皮肤痒，关键就在于“内外都顾到”：从里面给身体补营养，从外面做好保湿。以后可别光怪天气太干啦，说不定是你的身体在跟你“喊饿”呢！想知道具体怎么补、怎么保湿更有效？评论区聊聊你的止痒小妙招吧！
