分享五个超管用的养生小知识。一是饮食上，永远吃7分饱，吃完小饱，4小时后会饿就行，这可是世界公认的养生法。二是每天听半小时音乐，能放松心情，让自己远离焦虑。三是坚持吃早餐，早上是脾经运化时间，9点前不吃易造成脾胃虚弱。四是养心可以试试深呼吸，每天5分钟“4 - 7 - 8呼吸法”，搭配午间小憩更好。五是心态上，讨厌一个人没必要翻脸，气坏自己不值，心宽经络通才是养生之道。记住这些，身体会更棒！
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