气血补上后，我的腹部赘肉也消失了！

[吧唧R][吧唧R]之前收到粉丝反馈，她162cm、140斤，肚子圆滚滚坠得慌，穿衣服显臃肿，还总没力气。试着对症祛湿、补气调理一段日子，肚子慢慢瘪下去，一个月体重跟着降20斤，更惊喜的是，越掉秤越有劲儿，彻底打破“减肥耗气血”的误区💪 [举手R][举手R]其实身上超标的肉，大多和中医里的病态体质挂钩，不是单纯“吃多了”。像这位粉丝，胖是脾虚痰湿重、气血循环差导致，营养运化不了堆成湿气，气血推不动代谢，赘肉全囤在腰腹，还越胖越虚。反而把体质调顺，湿气排出去、气血补上来，代谢提速，多余肉肉自然消，还能越减越有底气，完全不耗底子。 [萌萌哒R][萌萌哒R]很多人踩坑：靠节食、猛动减肥，饿到头晕脸黄，气血亏得厉害，反弹还快；或盲目喝祛湿药，祛湿伤阴耗精血，湿没排净还浑身乏力。中医里165cm女生，110斤左右属标准体重，超重多要先辨体质——痰湿、气虚、肾阳亏虚都易拖慢代谢，对症调理才是边补边瘦的关键。 3款食疗方，补气血+掉秤双在线 [一R]痰湿重虚胖（腰腹沉、浑身黏腻） 食材：茯苓5g+赤小豆8g+山药10g+陈皮1片 做法：加水煮20分钟，代茶/煮杂粮粥（水一定不能多，痰湿体质最怕水） 祛湿不燥，健脾护胃，排湿消水肿，不耗气血 [二R]气虚乏力胖（动则累、代谢慢） 食材：太子参3g+莲子5颗+小米适量 做法：熬粥当早餐 温和补气，推动代谢，减肉不亏气，越吃越有劲 [三R]肾阳亏虚胖（手脚凉、代谢差） 食材：枸杞1.5g+芡实5g+生姜2片+大米 做法：熬粥，每周3-4次 温阳补精血，暖底子提代谢，掉秤不损阴 [蹲R][蹲R]穴位按揉，助力补气血+掉秤 • 痰湿重：揉丰隆穴（膝盖外下3指），每天2次各1分钟，排湿通经络，搭配散步20分钟 • 气虚补气血：按足三里（膝盖下3指），每天1-2分钟，补气健脾 • 补精血：揉三阴交（脚踝上3指），每天1分钟，滋养精血，配合早睡 • 温阳提代谢：揉命门穴（后腰脊柱第二腰椎下），每天1分钟，温阳不伤精血 调理小tips，避坑不踩雷 ❶ 祛湿必补气：搭配太子参、山药，补脾胃不耗精血，掉秤更稳 ❷ 补气血护脾胃：滋补别贪多，加陈皮防生湿，不加重脾胃负担 ❸ 温阳不耗精血：选温和食材，配枸杞补精血，暖身不损阴 分清体质，补气血和掉秤能双向兼顾，瘦得健康还反弹🌟