确实，身边总有这样的人，性格温和，喜欢调节气氛，生怕得罪谁，所以无论什么场合都是那个默默退让、不断付出的角色，说到真心，没得挑，可说到界限，有时就像没有底线一样，别人就能让他改变主意，甚至愿意牺牲自己的时间精力，只为帮忙或者成全别人，看起来很善良，实际上却很容易被人“消耗”，有时候真让人心疼，可是，这样一直退让下去，自己的能量早晚会被透支。 有一阵子，身边朋友总吐槽，自己明知道该拒绝某些请求，却嘴巴一瓢，最后还是顺着对方来了，久而久之，感觉对方越来越理所甚至还觉得自己做得不够好，这种被动的状态其实不是说你真的“心软”，更多是缺乏边界，没有明确告诉别人自己的底线，人家才会一次比一次要求得更多，心理学上早有解释，这就是所谓的“边界效应”，你给出的空间越大，对方就越容易把你的善意当成理所应当，时间一久，连你自己都分不清哪里才是自己的舒适区。 如果说人际关系像一场博弈，那那些不懂珍惜的人就是最容易让你输掉自我信心的对手，有次和朋友聊过，说到蝴蝶效应，好像一个小小的让步，最后能引发一连串负面情绪，刚开始只是多帮别人拿个快递，后来变成了每天“专属跑腿”，再后来别人甚至觉得你不帮忙就是不够朋友，说句实在话，要是一直这样迁就下去，自己早晚要被耗空，到不仅别人得寸进尺，自己还会莫名其妙觉得愧疚，这种内耗谁受得了。 明明善良是优点，可一旦没人珍惜，反而成了软肋，时间久了，压力、委屈全积在心里，结果连日常生活都变得没劲，做什么也提不起精神，这种心理是很难真正疗愈的，因为伤害不是一次两次，而是无数次被忽略、被利用堆积起来的失落，渐渐地连信心都被消磨，最可怕的是，很多人甚至习惯了这种低调退让，觉得这就是自己唯一的“存在方式”，这才是最大的误区。 要是问怎么改变？其实说白了还是得学会设立清晰的边界，敢于表达自己的真实感受，不是什么都得顺着别人，更不是什么都要无条件付出，人的善良和真心不是用来让别人无限索取的，尤其是那些只会占便宜，从不考虑你的内耗的关系，真的得及时抽身，懂得分寸，这才是对自己最大的保护，舍弃那些总让自己妥协的人，说不定反而换来更多温柔。 现在有些观点也很鲜明，大家都说人际关系得靠取舍，把精力花在值得的人身上，这话确实有道理，谁都希望被珍惜，能得到同样的回馈，要是一直被消耗、被利用，那种感觉真的挺糟糕，不是自己太脆弱，而是身边有人不懂分寸，老想着索取，完全不管你的付出是不是已经超出底线，到失去主动权的只有你。 每次看见朋友圈里有人吐槽“累了、心里没劲”，其实大部分情况都是被消耗太多，连自己的界限都丢了，久而久之，情感上容易变得麻木，甚至失去对人际关系的信心，包括自己也开始怀疑努力的意义，这种循环挺难跳出来，谁都不想变成只会迎合别人的“工具人”，抽身、舍弃不是冷漠，而是对自己负责任的选择。 其实设立边界并不是自私，反而是成熟的表现，毕竟每个人的时间和精力都有限，那些只会索取、不懂付出的关系，留着也只会让自己越来越不舒服，舍得做减法，才能把自己的善良和努力用在值得的地方，换句话说，人情有度，善良有界，适当拒绝，及时止损，这才是长远之计，谁不希望认真付出能被看见、被尊重？ 有时候，总觉得这世界太复杂，大家都想多要一点，唯独忘了照顾自己的感受，勇敢设立边界不是让自己变“冷”，而是让自己重新找回平衡，既能继续善良，也不会被消耗殆尽，到头来，幸福的状态，有时候真的就是敢于取舍，懂得保护自己的心，能做到这一点，其实就是最大的成长。
