每天徒步一万步，是最好也最不腻烦的健康储备。剧烈的奔跑、杠铃都不健康。保持低心率

申叔夜弹 2025-11-22 08:50:55

每天徒步一万步，是最好也最不腻烦的健康储备。剧烈的奔跑、杠铃都不健康。保持低心率的徒步，心肺在自然空气里，什么都好。健身房是最错误的健身方式，几乎所有国内健身房都空气恶浊，病菌分布，器械更是沾满各种人体分泌物。

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