吃完饭半小时，你以为是休息时间？ 错咯。 那是你身体里的血糖过山车，刚刚开始爬上

吃完饭半小时，你以为是休息时间？ 错咯。 那是你身体里的血糖过山车，刚刚开始爬上第一个陡坡。 很多人跟我似的，饭后犯懒，屁股跟沙发黏一块儿了。觉得得歇会儿，美其名曰“让胃消化消化”。 结果呢？血糖蹭蹭往上涨，跟坐了火箭似的。 等到一个多小时后，那股子饭后的困意涌上来，眼皮打架，脑子发懵，浑身不得劲儿，其实就是血糖坐到过山车的顶点了。 身体这时候在疯狂加班，拼命分泌胰岛素想把血糖按下去。 你说你这时候再站起来活动活动？ 晚了。 你顶多是让过山车往下冲的时候，稍微缓了那么一丢丢。 真正的高手，都是在吃完饭放下筷子，漱漱口，就立马起身溜达去了。 不用跑，不用跳，就那么慢慢走，走个15分钟。 这15分钟，不是让你去消耗多少卡路里，而是给那个正准备起飞的血糖过山车，提前装个减速带。 让它爬坡爬得平缓一点，别那么陡峭。 就这么个小动作，一天三顿，坚持下来，你会发现，饭后不困了，脑子清醒了，连肚子上的游泳圈都好像没那么嚣张了。 别小看这十几分钟。 健康，从来不是靠某一次的拼命，而是藏在每一次“饭后走一走”的寻常里。