昨晚一个搞中医的朋友告诉了我一个秘方我说我每天各种运动他说不用搞那么多花样
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一个特别适合久坐气血不足的运动
亦浩说健康
2025-11-21 15:03:07
有事没事做做踮脚，能均匀你的气血
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另外，在金刚功的最后一式，是非常好的提阳运动：用脚尖点地跳，类似芭蕾，坚持一分钟。能做几个算几个，一开始会有点困难，撑不到一分钟。就慢慢来。在太阳下山之后就不要做了
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