一周减脂早餐｜营养师家的6种营养早餐
学营养的景
2025-11-21 12:44:15
💡 减脂早餐Tips
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1️⃣ 主食选粗细搭配粮（红薯/全麦/南瓜）
2️⃣ 蛋白质必不可少：鸡蛋、牛奶、鱼、虾轮着吃
3️⃣ 搭配一份绿叶菜或低糖水果，营养更均衡
4️⃣ 烹饪方式尽量选蒸煮、少油煎，避免油炸
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快收藏这份食谱，坚持吃一周，轻松掉秤不反弹！🌟
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