50岁后选对运动太重要，可不是比谁练得猛，得找适合自己的。62岁的李阿姨曾是广场

梁兄聊天室 2025-11-20 15:47:56

50岁后选对运动太重要，可不是比谁练得猛，得找适合自己的。62岁的李阿姨曾是广场舞领舞，58岁膝盖疼，医生让她别跳了。后来康复师教她靠墙静蹲，后背贴墙，脚与肩同宽，慢慢下蹲，膝盖不超脚尖，每次30秒，每天5组。开始她蹲10秒就腿抖，现在能蹲2分钟，半年后膝盖不疼，爬5楼都轻松。她还养成散步晒太阳的习惯，早上9点在小区花园走20分钟。医生说晒太阳补维D对骨头好，她现在膝盖舒服，睡眠也好50岁身体

0 阅读：3

猜你喜欢

梁兄聊天室

梁兄聊天室

感谢大家的关注

作者最新文章

1
50岁后选对运动太重要，可不是比谁练得猛，得找适合自己的。62岁的李阿姨曾是广场
2
17岁高三女生小丽在校坠亡事件引发多方关注。据家属称，小丽因未完成罚抄任务被老师
3
5月龄女婴心脏手术后离世，这事真让人揪心。女婴是早产儿，有心脏“房间隔缺损”，家
4
浙江宁波这起5月龄早产女婴心脏手术离世事件，看得人心里五味杂陈。宝宝本就提前一个
5
糖尿病患者都知道高血糖危害大，却常忽略低血糖才是更凶险的“隐形杀手”。宁波大学附
6
中国游客暂停赴日影响可太大了。去年超380万中国人赴日旅游，占外国游客三成多。如
7
11月16日下午，“七一勋章”获得者张桂梅和“八一勋章”获得者杜富国见面了。视频
8
印度药进入中国的数量日益增多，这背后存在诸多原因。2018 年，电影《我不是药神
9
最近甲流肆虐，特别是甲型H3N2流感，对孩子威胁不小。河南的小明高烧40℃，喊着
10
太痛心了！11月10日，河南濮阳3岁男童凌晨高热、手脚冰凉，体温39.8度，去急

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
3
【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理
4
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
5
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
6
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
7
【无人报名，广州圆大厦第三次流拍！】直到拍卖时间宣告结束，广州知名地标广州圆大厦
8
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
9
【，已引爆！位置靠近新航班控制塔】11月16日，南都N视频记者获悉，15日上午，
10
【#广东又有弱冷空气到访#，气温逐日下降！最低气温或降至13℃】11月3日，南都

社会最新文章

1
【毕节昆寨乡辟谣“村里开会讨论处理单身返乡人员”！称系P图】近日，有网友发布写有
2
以为是一见钟情的黄昏恋，在转账8万多元后，意中人却突然消失了。11月19日，大皖
3
【广州白云机场道路将启用警用摩托车设备抓拍违停等！路段公布】11月19日，南都N
4
祁门红茶的甘醇与秸秆新材料的草木清香交织，淮南牛肉汤的烟火气与智能农机的科技感
5
【香港机场货机意外调查初步报告：降落后4号发动机推力增大】11月18日，香港民航
6
【江苏一小区：警示手段，效果不错】11月17日，有网民发帖称，江苏盐城尚城雅居
7
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
8
【男子CT报告出现“子宫未见异常”，医院致歉！涉事医生停职】近日，安徽宿州一男子
9
【情况通报】宿州市立医院11月17日发布情况通报：11月16日，我院一份CT影像
10
“赚了46.26元，罚了1000元，判了16个月。”君子爱财，取之有道；小人求财