当一个人拒绝外交，喜欢孤独时，可能他是气虚了。你看一个气虚的，她（他）说话都不愿意说，你还说要带他走一走，他是不愿意的，因为感觉活着都累，哪有精力去折腾呀。我们只是感觉这个人变了，却不知这个人累了。 这话说得太实在了。现在多少人动不动就被贴上“社恐”“抑郁”的标签。其实真没那么复杂。就是身体跟不上了。 想起前段时间有个新闻。一个程序员加班太狠，突然对社交完全没兴趣了。同事都以为他心理出问题了。结果体检发现是严重贫血。补铁补维生素后，整个人都精神了。又主动约饭了。 身体状态真的能改变人的行为。气虚的人，不是不想社交，是没那个能量。就像手机电量只剩百分之五，所有功能都得关闭。只能待机。 中医讲的气虚，放在现代就是亚健康。总感觉累，睡不醒，做什么都提不起劲。这种状态下去社交，简直就是受罪。听着别人高谈阔论，自己只能强打精神应付。回家后更累。 有些人明明身体跟不上了，还硬撑着社交。结果更糟糕。见过一个销售，天天陪客户到深夜。后来看到饭局就害怕。最后查出心肌缺血。医生直接让他休息半年。 现在的生活节奏，消耗太大。上班盯电脑，下班刷手机。脑子从来没停过。这种消耗，比干体力活还伤气。所以年轻人喊累的越来越多。不是矫情，是真虚。 那个案例里的老人家很典型。忙了一辈子突然闲下来，身体反而垮了。不是因为闲出病，是长期消耗后，身体终于撑不住了。给他找点轻微体力活动，种菜养花，气慢慢就回来了。 动物受伤后都会找个安静地方躲起来疗伤。人也一样。身体需要修复时，本能就想减少外界干扰。这不是孤僻，是自保。 现在很多健康问题，都被过度心理化了。动不动就说是情绪病。忽略了身体的信号。疲劳、失眠、不想说话，首先该查的是身体指标。不是直接去挂心理科。 当然，真抑郁也是有的。但抑郁往往伴随身体症状。比如失眠、食欲改变。气虚主要是体乏、懒言。两者有区别。不能混为一谈。 补气不是简单吃补品。更重要的是减少消耗。像那个做自媒体的案例。天天直播呐喊，这种消耗补品都跟不上。必须调整工作节奏。 现代人补气，先得戒掉熬夜。夜里是身体修复的时候。一直刷手机，就是在透支。还有饮食规律。饿一顿饱一顿，最伤脾胃。脾胃是气血之源。 轻微运动很重要。但气虚的人不能剧烈运动。散散步、做做操就行。出点汗，促进循环。过度运动反而耗气。 有人可能说，这就是年纪大了。其实不少年轻人也这样。二十多岁就喊累。不是老了，是消耗太快了。就像车开得太猛，油烧得快。 那个老人家的转变很有启发。从闷闷不乐到想种菜。说明身体有能量了，自然就想做事。所以关键不是逼自己社交，而是先把身体养好。 身体是基础。基础不牢，什么都谈不了。社交、工作、爱好，都得有精力支撑。精力不足时，独处就是最好的充电。 有时候，独处不是性格问题，是健康问题。认识到这点，对自己对别人都多一份理解。别轻易给人贴标签。 健康是1，其他都是后面的0。这个道理谁都懂，但总是在失去后才明白。平时多关注身体信号，比什么都强。 身体好了，精神足了，自然就想出门见人。这是水到渠成的事。所以，当你或身边的人突然“宅”了，先别急着下结论。也许，只是需要休息了。 MCN双量进阶计划
