养生十字决 “静”在安静的环境下要专心地吃饭。 “素”以素为主，以肉为辅。 “淡

瑜伽路上一直前行 2025-11-14 22:22:28

养生十字决 “静”在安静的环境下要专心地吃饭。 “素”以素为主，以肉为辅。 “淡”要求我们各种口味都要吃，但都不要吃得太重、吃得太多。 “慢”吃饭要细嚼慢咽。 “细”，我们加工食品的时候一定要做熟，要洗干净。 “温”热不烫唇，寒不冰齿。 “软”牙齿嚼不烂的东西，不要勉强咽到肚子里面。 “少”所食越少，心智越开，年寿越久。 “全”字告诉我们什么都要吃，不要偏食，不要挑食。 “新”告诉我们剩菜剩饭尽量不吃。

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