游泳1200米！ 前面800米一直有点憋气，后面400才好点。我一直在琢磨，换气不足，是不是手臂的动作。做了几次改变之后，确实好多了，最后400米游得心率也能上去了。就在这几次改变中，我就在想，如果有个教练就好了，一次就能指出正确的方式，少一些试的成本。走的时候，安全员大爷叫住了我说，你换气的时候，手臂已经划过去一半了，这样就换气不足；应该用腰腹，先把头抬起来再划水，这样就换足了。我回忆了一下，最后400米确实就是这么做的，只不过我关注的是手臂动作，而不是抬头的时机。关注错了维度，所以调整就慢很多。有人指导的感觉真好，对下次游泳充满了期待。回忆一下，自从毕业之后，已经十来年没人指导了，只能在教训中自我学习。
