每天坚持吃1个鸡蛋，身体会有不少积极变化。鸡蛋可是优质蛋白质的绝佳来源，含有人体

溪水趣事吧 2025-11-13 08:38:07

每天坚持吃1个鸡蛋，身体会有不少积极变化。鸡蛋可是优质蛋白质的绝佳来源，含有人体所需的所有必需氨基酸，能助力肌肉修复和生长。 它富含的维生素D能促进钙吸收，对骨骼健康有益；B族维生素参与能量代谢和红细胞形成。胆碱对大脑发育和功能很关键，叶黄素和玉米黄质则能保护眼睛。 而且鸡蛋的饱腹感强，能帮我们控制体重，其营养成分还能支持免疫系统正常运作。不过，已有高胆固醇或心血管疾病风险的人群得在医生指导下吃。最好选水煮、蒸这些健康的烹饪方式。

0 阅读：2

猜你喜欢

溪水趣事吧

溪水趣事吧

感谢大家的关注

作者最新文章

1
每天坚持吃1个鸡蛋，身体会有不少积极变化。鸡蛋可是优质蛋白质的绝佳来源，含有人体
2
不喜欢生吃苹果，煮苹果水确实是个好选择，不同搭配养生效果不同。 像苹果和雪梨、冰
3
我超爱自己做凉拌菜，干净卫生还好吃。就说凉拌海带丝，做法简单到飞起。我用压缩海带
4
我今儿才知道，水果软糖竟然是猪皮做的！以前吃那酸甜Q弹的水果软糖，从没寻思过它这
5
现在越来越多年轻人不恋爱不结婚，数据很能说明问题。2022年中国单身人数超2.4
6
这起案件看得人满心愤怒！2023年12月，12岁女孩琪琪被继母困在厕所17天虐待
7
最近“人造鸡蛋泛滥”传得挺凶，其实没那么可怕，市面上人造蛋分两种，一种合规植物基
8
11月9日，海南一网友发视频称，养了三个月的女儿，医院出院记录却显示“分娩一活男
9
之前网上流传的“儿子殴打93岁母亲”事件有后续了。11月10日视频流出，男子先是
10
浙江金华这事儿真是让人唏嘘。小丁父母开小吃店，把17万积蓄都借给了表哥，5万给其

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
3
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
4
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
5
#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……
6
【#广东又有弱冷空气到访#，气温逐日下降！最低气温或降至13℃】11月3日，南都
7
#公司承诺不再进行爬行学狗叫团建#【#多方回应公司让员工爬行学狗叫#】10月16
8
据报道，最近有佛山家长投诉“放春秋假”，除质疑放秋假影响学生学习外，家长的主要理
9
#当地商务局回应补贴券被同一人抢到93张#【汽车置换补贴券疑被同一人“马某”抢到
10
【#泡泡玛特回应直播事故#：在内部处理】#泡泡玛特直播事故#11月6日，有网友

社会最新文章

1
【：依法出让合法建设】近日，一条衡阳市衡山县私人别墅的视频引发关注，有村民向反
2
【：当地称正开展见义勇为评定调查】近日，知名演员张颂文等人在家乡韶关街头救助受伤
3
【从崇明岛到南澳岛：一个72岁另类“游侠”的十五运之旅】“广州，我来了！全运会，
4
【#泡泡玛特回应直播事故#：在内部处理】#泡泡玛特直播事故#11月6日，有网友
5
【#警方介入女子称给娃喂安眠药后上班#】近日，一位定位在广东的网友发文称，家中经
6
【#顾客拿走外卖后称没收到申请退款#】11月6日（采访），浙江杭州，顾客因为没接
7
#广州圆第三次上架拍卖#【造价10亿地标13.6亿起拍！广州圆大厦第三次上架找买
8
#当地商务局回应补贴券被同一人抢到93张#【汽车置换补贴券疑被同一人“马某”抢到
9
【#胖东来出20万奖励20名员工#：#处置施暴者员工获胖东来5万元奖励#】11月
10
【#成都160万元凶宅26.6万拍卖#，已有70人报名】#成都一凶宅26.6万元