周末开始玩点新运动，今天体验射箭，开弓时呼吸不调整好就会很容易偏移，呼吸调整好后

苏子叫苏菲亚 2025-11-10 12:25:30

周末开始玩点新运动，今天体验射箭，开弓时呼吸不调整好就会很容易偏移，呼吸调整好后就开始准一点。

所以所有的运动都与呼吸有关，继续每天练PRI呼吸法，让人静下来。

冥想时也可以4-7-8呼吸法，让身体静下来，我自己还没适应这个方式，目前用的是4秒吸，3秒闭气，5秒吐气。可以试试～！

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苏子叫苏菲亚

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