真的被我姐和同事刺激到了！我姐56岁，退休前160cm，145斤，妥妥一个微胖阿

不是小月月吖 2025-11-09 10:42:52

真的被我姐和同事刺激到了！我姐56岁，退休前160cm，145斤，妥妥一个微胖阿姨。退休后她拒绝了吃喝玩乐的诱惑，开启自律生活。早上散散步、晚上慢跑会儿，还不吃晚餐。两年下来，体重掉到120斤，整个人苗条又年轻。 再看我45岁的同事，也不吃晚饭坚持很久了，变化也相当明显。想想很多退休的人，生活节奏慢了，容易陷入放纵，约40%的退休人员一年内体重上升。但我姐却能抵制诱惑，为自己制定目标，养成健康习惯，这毅力太让我佩服，我也得行动起来了！

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