提高免疫力是预防感冒的重要方法。首先，保持均衡的饮食，摄入丰富的蛋白质、维生素（如维生素C和D）以及矿物质，有助于增强身体抵抗力。其次，规律作息，保证充足的睡眠，有助于身体修复和免疫系统的正常运作。此外，适当锻炼如散步、瑜伽等可以促进血液循环，增强免疫细胞的功能。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸面部，也能有效减少病毒感染的风险。避免过度压力，学会放松，有助于免疫系统的平衡。最后，适时补充一些免疫增强的天然食品或补品，如蜂蜜、姜茶等，也有一定帮助。综合以上措施，养成健康的生活习惯，可以有效提升免疫力，从而降低感冒的发生几率。
