快乐嗯嗯💩食物红黑榜，实现肠胃自由了！

家人们谁懂啊，被便秘折磨到想报警的姐妹举个手🙋🏻，曾经的我肚子硬得像揣了个铅球，肚子每天都鼓鼓的，干啥都没精神，每次蹲厕所都半小时起步，脚麻到站不起来，试遍全网通便食谱却收效甚微...有跟我一样的姐妹吗？不过别担心，我发现了一些肠道喜欢的宝藏食物，亲测有效，现在分享给大家～ ✅蔬菜 白菜、芹菜、番薯叶、西兰花、菠菜、木耳等 ✅水果 苹果、火龙果、西梅、猕猴桃、草莓等 ✅粗粮 玉米、红薯、紫薯、糙米、山药、杂粮等 ✅其他 温开水、酸奶、柠檬水、益生菌、奇亚籽等 - 通过食物缓解嗯嗯难虽然也会有效果，但是总归还是见效慢 直到被闺蜜按头安利了这个‼️ 🔥【万益蓝小蓝瓶益生菌】真的会谢！ 🔵400亿活性菌 吃一口，相当于狂炫40杯优质酸奶，日常养肠没烦恼 🔵菌菌存活率高达99.9%高 专利活性舱设计，隔绝水氧 （活性仓专利号：ZL 2020 3 0086655.1） 保证菌菌活着抵达肠道 最绝的是不用冷藏！！常温照样活蹦乱跳杀进肠道！！ 🔵优质菌株 六株优质尖子菌， 都是肠道健康的好帮手 黄金配比不打架，更适合国人体质 配方干净纯净，没有乱七八糟的添加剂 老人、小孩、甚至孕期的妈妈都是可以放心食用的～ 🇺🇸美国FDA+🇪🇺欧盟CE双认证+🈚️八大过敏源+☝️中国益生菌销售额第一 各种权威认证拿到手软，尊嘟靠谱！ 食用方法也特别简单，可以空口吃也可以冲水，口感是淡淡的奶香味还是独立包装，外出携带也很方便！ - 我现在不管是出差还是聚餐都会带着它，小小的一个也不占地方，一整个容光焕发住了~