跑龄5年的“老选手”，现在有点懵——上周六刚跑完6公里，吹了点风嗓子就发紧，转天

竹里悠然听鸟鸣 2025-11-04 15:36:47

跑龄5年的“老选手”，现在有点懵——上周六刚跑完6公里，吹了点风嗓子就发紧，转天直接烧到39度，裹着被子出了半宿汗。 以前总觉得“跑量=体能”，下雨都要绕着小区颠两圈，结果现在一着凉就趴窝，朋友说我这是“练猛了”。 今早摸了摸还没完全退下去的烧，突然醒过神：跑步哪是硬撑啊？我这怕是节奏没找对——每次跑完一身汗就穿短袖瞎晃，强度也没随着状态调，身体早扛不住了。 现在就想问问老跑友们：是不是得先停几天养养？等好了是不是得改改“蛮跑”的毛病，比如跑完及时换干衣、慢慢加量？

0 阅读：2

猜你喜欢

竹里悠然听鸟鸣

竹里悠然听鸟鸣

感谢大家的关注

作者最新文章

1
看这张云里裹着光的图突然懂了：钱就像这团亮，没本事接的人，会被光刺得睁不开眼。
2
看着工资条上扣的4000税，我想起爸妈在老家掰玉米的手 点开9月工资条时，先
3
进深圳弘法寺时我还捏着钱包——毕竟现在进个园子都要门票，结果抬头就看见这“五不”
4
这双鞋的“丑补丁”，原来是给大脚指的“保命甲” 刚拆鞋盒时盯着这一块皱眉头：
5
堵在晚高峰的车流里，盯着前车尾灯突然鼻子酸——33岁这年，我是俩娃的妈，是别人的
6
手里攥着农村两层小楼，卖25万还是等30万？快愁秃了 闺蜜让我帮拿主意：她家
7
点开个税APP的瞬间，瞳孔地震——这仨月工资加起来小7万，光税就交了快5千？
8
跑龄5年的“老选手”，现在有点懵——上周六刚跑完6公里，吹了点风嗓子就发紧，转天
9
还有俩月就要跟谈了两年多的对象订婚，这几天愁得睡不着。 不是感情出问题——我
10
今天盯着银行短信，心跟坐过山车似的：给我爸妈补养老金，一笔7万5出去时，我眼皮都

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
【#部门回应炒蛏子和螃蟹两个菜661元#：已联系双方协调处理】近日，#男子旅游点
3
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
4
【#守灵时孙女在地图上见到了奶奶#】10月2日晚上，嘉兴女孩严佳为刚离世的奶
5
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
6
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
7
#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……
8
【#广东又有弱冷空气到访#，气温逐日下降！最低气温或降至13℃】11月3日，南都
9
#公司承诺不再进行爬行学狗叫团建#【#多方回应公司让员工爬行学狗叫#】10月16
10
据报道，最近有佛山家长投诉“放春秋假”，除质疑放秋假影响学生学习外，家长的主要理

社会最新文章

1
【#2026年放假安排来了#】国务院办公厅关于2026年部分节假日安排的通知，全
2
【#邻居墙上开洞女子疑被偷窥精神紧张#邻居：屋里潮，在通风】#物业回应业主墙上
3
【36岁#外卖员喝6瓶功能饮料提神致中毒#】近日，广东深圳。36岁外卖员为了在晚
4
（记者余康生）
5
【行行出状元！#女子回应海底捞美甲夺冠获15万#：从业5年服务近4万名顾客，真诚
6
【#白家犯罪集团案一审宣判#】#缅北白家犯罪集团案一审宣判##一审公开宣判白家犯
7
【#神20乘组明天回家#】新华社快讯：神舟二十号航天员乘组将于11月5日返回地球
8
【#老人触摸等红灯车辆后倒地#】#交警回应老人触摸静止车后倒地#11月2日11
9
【#男子公交车上强行索财遭司机喝退#】近日，武汉公交613路车厢内，一名黑衣男子
10
【#男子夜钓遭枪击后自己走回家#】#夜钓遭枪击男子仍昏迷不醒#据新京报，10月8