"最好的医生"其实就在你身边，锻炼靠徒步，减压靠呼吸。世界保健日，别忽视这些"身

平安和喜乐 2025-11-02 08:05:37

"最好的医生"其实就在你身边，锻炼靠徒步，减压靠呼吸。世界保健日，别忽视这些"身边健康神器"。 伊力扎提·伊力哈木，徐州仁慈医院脊柱外科主治医师。 作为一名医生，我想告诉大家的是：在所有的饮品里，白开水是最好的；在所有的能量来源里，阳光是最好的；在所有的锻炼里，徒步是最好的；在所有的减压方式里面，呼吸是最好的；在所有的补品里，微笑是最好的；在所有的修复手段里，睡眠是最好的；在所有的养生方法里，少吃是最好的。

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