手麻可以这样做，帮助缓解麻木不适。平时如果出现手麻、关节僵硬、活动不灵活，今天

祥冬评健康 2025-11-01 16:50:42

手麻可以这样做，帮助缓解麻木不适。平时如果出现手麻、关节僵硬、活动不灵活，今天教大家两个动作来改善一下。 ·第一个动作其实很简单，用力的握紧拳头，然后再伸手，再握拳，再伸手，这样做就能很好的训练双手各个肌肉，来帮助促进血液循环。 ·第二个动作就是双手的小鱼际来对拍。首先双手握拳，然后两个小鱼际对拍，每天这样拍上30下，也可以帮助改善手部的血液循环。平时没事的时候或者跟别人唠嗑的时候也可以做一做这个动作，让我们来远离手部僵硬、麻木的症状。

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