能做40个标准俯卧撑，比跑十公里还管心血管。 不是数量堆出来的，是身体真绷住了。

花信春风 2025-11-01 00:51:58

能做40个标准俯卧撑，比跑十公里还管心血管。 不是数量堆出来的，是身体真绷住了。 腰不塌、屁股不翘，胸口贴地一掌宽，那才叫练。 十个对的，顶五十个耍花活。 肩颈松了，背不酸了，早上起床像充了电。 别一上来就狂做，跪着练也行，先把姿势练成肌肉记忆。 练的是身体，不是打卡。 能做俯卧撑的人，命里自带抗压buff。

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