像建设新中国一样建设自己 瞬间醍醐灌顶有没有！ 首先给自个儿“立宪法”： 作息、三餐、运动写清楚， 贴床头当警钟。 接着“土地改革”， 把熬夜、拖延、外卖 这些“地主”全打倒， 让睡眠、青菜、晨跑住进生活里。 “第一个五年计划”安排上： 读30本书，增肌3公斤， 跟哑巴英语说再见。 遇到惰性、焦虑就“抗美援朝”， 硬刚到底！ 第一次跑完10公里， 就像“原子弹爆炸”，成就感直接拉满！ 偶尔也“改革开放”， 允许自己喝杯奶茶、发会儿呆， 但规矩不崩。 每天早起像“升旗仪式”， 跑在街道上， 耳机里放国歌，浑身是劲儿！
