解决面部皮肤干燥需“内调+外护”结合， 一、内用调理 1. 保证饮水量：每天喝温水。 2. 调整饮食：多吃含水分食物。 3. 避免“脱水”习惯：减少高盐、高糖饮食、少熬夜。 二、外用护理 1. 清洁：温和为主。 2. 补水+锁水： 第一步：爽肤水/精华水：洗完脸3分钟内涂，快速给皮肤表层补水。 第二步：保湿精华。 第三步：面霜/乳液：最后涂，形成“锁水膜”。 3. 特殊护理：应急修复 每周用1-2次“医用冷敷贴”，出门前涂温和防晒霜。 4. 避开“伤肤行为” 不用含酒精、果酸、维A酸的护肤品。 少用热水洗脸、少用毛巾用力擦脸。
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