5公里27分45，配速5分31，心率132，不快不慢，刚好喘得上来，腿还带劲儿。 这叫跑步？ 不，这叫给身体发红包——不逼自己，但也不偷懒。 秋天早上凉飕飕，跑起来不冒汗、不打摆子，真舒服。 别总想着破纪录，能稳稳跑完，比冲线更重要。 一周来个一两回，别当任务，当晨间仪式。 跑完喝口温水，晒会儿太阳，日子就亮了。 你不是在练体能，你是在攒活气儿。
5公里27分45，配速5分31，心率132，不快不慢，刚好喘得上来，腿还带劲儿。
花信春风
2025-10-31 02:41:00
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