实胖与虚胖的区别
实胖vs虚胖 终于分清了！
总被说“胖”但减脂效果天差地别？其实你可能没搞懂自己是实胖还是虚胖！一张表看清核心区别👇
✅实胖：妥妥“肌肉型小胖”
• 摸起来紧实有弹性，肉硬不松软
• 食欲超旺盛，吃得多还容易饿
• 精力超充沛，不怕冷反而爱出汗
• 多因暴饮暴食、久坐少动+高热量饮食导致
• 减脂关键：控热量缺口+规律运动，动起来就见效
✅虚胖：典型“水肿型泡泡肉”
• 肉摸起来松垮垮，一掐能捏起一大块
• 吃的不多但容易胖，还总觉得累
• 超怕冷+爱水肿，早上脸肿、晚上腿胀
• 多因湿气重、代谢慢、作息乱导致
• 减脂关键：祛湿健脾+调作息，先排水再塑形
其实很多人都是“虚实结合”！实胖靠“管住嘴迈开腿”硬磕，虚胖先调体质再减脂～ 你是一捏就软的虚胖，还是紧实抗造的实胖？评论区聊聊你的减脂痛点呀！
