心理学家耐基曾说：“人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。” 夜深人静时，你是否被琐碎烦恼缠绕，辗转难眠？一位上世纪的教育家抛出一句朴实箴言：忙碌，能否成为那剂无需处方、触手可及的良药？ 谁没在某个下午，面对堆积的账单或工作压力，觉得胸口堵得慌。戴尔·卡耐基，这位生于1888年的美国教育家，早年从农场小子起步，1912年开始教公共演讲，积累了海量生活样本。1948年，他推出《如何停止忧虑并开始生活》，这本书卖出数百万册，里面提炼的智慧直击人心。那句关于忙碌的话，就出自他对上千个普通人经历的总结：它不是空谈，而是从销售员、教师到工人的真实路径，帮助他们从情绪泥沼中爬出。 卡耐基的观察接地气，他看到很多人陷入低谷，不是因为事多，而是闲下来后，脑子像开了闸，各种念头涌上来。书中一个销售员的例子，就说明了这点。那人一度失业，愁得吃不下饭，可他没坐等，而是每天列清单，出去敲门推销，哪怕只卖出一单，也算小胜。渐渐地，订单多了，心头的雾气散了。另一个是位教师，课业重压下差点崩溃，她开始多备课、多批改作业，忙碌间，注意力转到学生进步上，忧虑自然淡了。这些案例不是编的，都是卡耐基亲访得来，证明忙碌像日常调味品，成本低，却管用。 在中国，这话一听就对味儿。我们从老一辈革命家那里，就继承了勤劳为本的传统。新中国成立后，工人阶级站稳脚跟，投身工业建设，那股干劲儿不就是最好的解药吗。改革开放四十多年，亿万劳动者咬牙坚持一线，换来家家日子红火。 想想当下，疫情刚过，经济恢复正关键。不少人面对就业变局，容易多想。可正如卡耐基书里说的，忧虑多半是闲出来的。数据显示，中国职工心理健康调查显示，超过六成上班族承认，工作忙时心情稳，闲下来反倒纠结。为什么？因为忙碌拉紧了生活的线，让杂念没空钻营。它帮你把精力投到实处，比如多学一门技能，或帮社区跑腿，这些小事累积起来，就成了坚实后盾。 卡耐基的书在中国译本热卖，累计印数上千万，很多企业工会拿它做培训。劳动节前后，各地组织读书会，工人分享心得：一位东北钢厂老员工说，以前加班愁，可现在明白，干活儿是给自己上紧发条，愁事儿少了一半。另一个南方农民工，返乡后搞电商，忙着打包发货，过去乡下闲散的日子再也没了。这样的故事，到处都是，证明这药不分国界，管用。 当然，忙碌得有讲究。卡耐基强调，别让它成负担，得挑有价值的干。书中他列了步骤：先分析忧虑根源，再列出行动计划，每天至少完成一项。简单说，就是别让脑子空转，用手去丈量日子。这在中国新时代青年中特别适用。共青团中央推的“青年大学习”，就鼓励大家多实践、多劳动，避免纸上谈兵。结果呢？参与者反馈，行动后自信心上来了，集体感也强了。 再深挖，这话还戳中了人性软肋。闲下来，人容易生出无谓纠结，古人云“闲人愁多”，现代心理学也证实，空闲大脑爱回放负面。卡耐基的案例里，一个经理一度怕破产，愁得睡不着，他开始列每日任务，从小事入手，半年后公司稳了，心态也变了。反观那些总闲着的人，容易陷入循环：愁生懒，懒加愁。生活中，这样的例子比比皆是，但好在，忙碌门槛低，谁都能试。 在中国语境下，这更像一种集体智慧。党的十八大以来，强调高质量发展，靠的就是人人动起来。乡村振兴战略里，农民伯伯们忙着种田、建合作社，不光收成好，心气儿也足。统计局数据，2023年农村居民收入增速超城镇，就是奋斗的结果。卡耐基要是看到，会点头：这不就是忙碌的放大版吗？个人小药，治国家大病。 忙碌的妙处，还在它拉近人与人的距离。卡耐基书里，教师案例中，她忙着备课，顺带帮学生辅导，同事间交流多了，孤单感没了。在中国职场，这叫团队协作。工会组织的技术比武，参赛者忙着练手艺，赛后不只技能升，友情也深了。这样的忙碌，不是苦哈哈，而是带着成就感的累，过后回味甜。 当然，说这些，不是让大家拼到没命。卡耐基提醒，忙碌要平衡，留时间休息。但核心是，别让闲散成常态。书中一个医生例子，他忙于诊病，病人信赖他，他自己也少愁。套到我们这儿，医护工作者在抗疫一线，忙得脚不沾地，可那份责任感，让他们站得直。2020到2023年，全国医护奔波数亿工时，换来全民平安，这药效杠杠的。 展望当下，2025年经济回暖在即，大家更得抓住机遇。卡耐基的智慧，配上中国速度，就能放大。年轻人多投身“双碳”目标，忙着绿色技术；中年人稳岗增收，忙着家庭平衡。这些不是空话，是实打实的路径。忙碌起来，你会发现，忧虑少一半，收获多一倍。
