2颗全熟蛋，半根黄粒玉米，别再碰超甜那种了——真不是你吃得少，是糖藏得太深。 蛋黄全凝固才稳，溏心看着高级，肠胃不买账，步数直接掉两成。 玉米须别扔，煮一煮当茶喝，盐分悄悄走，腰围松半公分，比喝奶茶实在。 西兰花丢进去烫一分钟，GI直接往下拽，饿得慢，零食瘾断得干净。 50公斤女生吃这个，不用算卡路里，吃对了，瘦是水到渠成。 练完加半根玉米+一小勺花生酱，碳水脂肪刚够，不虚不胖。 别信什么“早餐必须吃燕麦”，鸡蛋+玉米+菜，才是懒人界的硬通货。
被家里的做饭阿姨气晕
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