35岁+危机怎么破？今天看了一篇文章，称35岁以上被裁员，虽然有技术有能力有经验

35岁+危机怎么破？今天看了一篇文章，称35岁以上被裁员，虽然有技术有能力有经验，但还是很难找到工作，因为HR只想要年轻的。说实话，看后有些焦虑，毕竟马上面临中年危机，上有老、下有小，那如何未雨绸缪，破解35+危机呢？ 1.锻炼身体。身体是革命的本钱，不管生活如何待你，只要身体健康，就已经战胜了很多人。每天花30分钟时间，做做八段锦、练练呼吸；实在不行，花10分钟举举哑铃，做广播体操也行，也不用去健身房花钱，家里、小区、办公室，任何一个空间都可以做。 2.生活规律。按时吃饭、按时睡觉、按时起床，熬夜刷手机视频、看短剧的事情尽量不干了，少吃些热量高的东西，爱自己就是从这些细节开始的。 3.培养自己的专注力。学会闭嘴，少打听别人家的闲事，少在网上聊一些无聊的天，多关注自己的专业，如果没有专业特长，学着写一些文章、剪辑视频，或者学一门技术，看几本书也行。总之，就是把尽量多的时间用在提升自己上。 4.放下所谓的面子，朝着目的进发，不要花太多时间在情绪上。情绪价值，是自己给自己的，不寄托在别人身上，学会放底身段，多请教别人，学会吹彩虹屁、拍马屁。 5.专注一件事情。一段时间，比如是三个月、甚至一年或者三五年，就专注干一件事情，这个想干、那个也想干，很难干成一件事。 6.想做什么就去做，不要拖。想做什么就去做，不要永远停留在想的步骤上，“边跑步边调整姿势”，不要想着等我想好了，完全做好准备了再开始，你会发现，变化永远比计划快，还不如边干边看。 7.不幻想一步到位，很多时候得学会熬。不被什么暴富神话、成功学洗脑，就不容易被骗，很多人高光时刻的背后或许是无数个煎熬的日夜，做好自己的事，让自己有些耐心，做什么事允许让子弹先飞出去。也不要试图一下子有特别大的改变，所有的成长都需要慢慢来。 8.降低消费欲望，存钱。一定要存钱，没有必要的东西就不要买了，钱是底气，最好存够哪怕3-5年内没有工作也够花的资本。我的目标是到26年前半年存够100w。 9.坚持读书，不要让自己的大脑僵化。2025年计划看完《明朝那些事》再看三本以上的投资书籍。 10.爱家人，教育好孩子。不要把负面情绪带回家，多家人多关爱，和谐的家庭关系，会让人更加的情绪稳定，会促使自己成为更好的人。