10大毁眼动作我的护眼观点：别让“补救”代替“预防”
身边很多人习惯等眼睛干涩、酸胀时才想起护眼，其实日常的“轻度防护”比事后补救更有效。
我坚持把护眼融入碎片时间，比如通勤时不盯着手机，转而看窗外远处的树木，利用“20-20-20”法则缓解眼疲劳；晚上用电子设备时，会开启“夜间模式”降低蓝光刺激，同时把屏幕亮度调至和室内灯光匹配，避免强光直射眼睛。
另外，我不建议依赖眼药水缓解干涩。之前试过频繁滴眼药水，反而让眼睛自身的保湿能力变弱，后来改成每天喝够水、在书桌旁放小型加湿器，从改善环境湿度入手，眼睛干涩的问题反而少了很多。
最后想分享的是，定期查视力不是“近视人群专属”。即使没有视力下降，每年一次的眼底检查也能及时发现眼压异常、视网膜病变等潜在问题，早发现早调整，才能让眼睛长期保持舒适状态。这事用看明白了，你也戳卡片来看看，
