气血不足的人常有这8个坏习惯
被气血不足折腾半年后，我靠3个小妙招找回好气色
之前总觉得“气血不足”是老人才会有，直到自己蹲起头晕、手脚冰凉，连嘴唇都没气色，才开始慢慢调理，分享3个亲测不麻烦的小方法。
首先是“喝出来的气血”，我把奶茶换成了“红豆桂圆茶”。抓一把红豆提前泡软，加3颗桂圆、1片生姜煮20分钟，不用放糖也有甜味，每天早上喝一杯，坚持两周就感觉手脚没那么冰了，比喝中药舒服多了。
然后是“吃对家常菜”，以前不爱吃猪肝，后来每周让妈妈做一次“菠菜炒猪肝”，猪肝补铁，菠菜补维生素，搭配着吃吸收更好。怕麻烦的话，每天吃两个水煮蛋、一把红枣也有用，不用刻意吃补品，家常食材更靠谱。
最后是“别忽视小习惯”，之前总熬夜刷手机，后来强制自己11点前睡，睡前用40℃左右的温水泡脚10分钟，促进血液循环。现在就算冬天，也不会一整晚脚都是凉的，气色也从蜡黄慢慢变得有光泽。
其实气血调理不用搞复杂，把这些小方法融入日常，比吃昂贵补品更有效，关键是坚持——毕竟身体的变化，从来都不是一蹴而就的。秒懂热点就用智搜！
