缓解宝宝便秘食物｜日常多吃助消化｜照着吃❗️
天亦说育儿
2025-09-07 02:58:40
宝宝在吃辅食后或多或少会遇到便秘的情况，由于宝宝肠胃还未发育完善。头一次看到小汤圆便秘那可心痛坏了，坐着玩好好的，突然脸憋得通红，随后大声的哭😭了起来。后来检查了一下尿包拉出坚果粒一样的，屁股还通红通红的。
之后在给小汤圆饮食搭配做了调整，添加一些富含膳食纤维助消化的果蔬🥬 ，结合自己的经验分享给新手妈妈们❗️
🥬助消化的蔬菜：地瓜、芹菜、白菜、空心菜、海带、西兰花、玉米、黑木耳、菠菜、胡萝卜、豌豆
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🍎助消化水果：西梅、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、猕猴桃、橙子
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🌽助消化粗粮：黑米、玉米、小麦、荞麦、黄小米、绿豆、红豆、黄豆
在宝宝7个月的时候，还可以适当添加一些辅食油，也可以润滑肠道，预防便秘！
还有什么食物有助于缓解便秘的，姐妹们也可以一期补充在评论区～
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