就这么说吧，普通人自然健身，ABC的身材需要最少10年，还要在训练刻苦、动作标准

孙明彤说动漫 2025-08-28 16:38:05

就这么说吧，普通人自然健身，ABC的身材需要最少10年，还要在训练刻苦、动作标准、饮食到位、休息到位、懂得运动解剖学的前提下，但是DEF的身材想都别想了，那是不可能的，如果不用药是无法实现的，商业健身房里，除了职业选手使用特殊手段，我没见过一个人是DEF的身材，如果你把DEF当做你的健身体型的目标，也许只能是让你失望了！

0 阅读：449

评论列表

游戏人间

游戏人间

3
2025-08-31 20:19

肌肉男难找到好女人，肌肉女难找到好男人，没出息的才练肌肉。肌肉多了容易长胖，总不能一辈子锻炼吧。没文化的笨蛋才靠肌肉。

尼古拉_西瓜

尼古拉_西瓜

2
2025-09-02 11:06

B型体脂20～22，俗称纸包鸡，普通人健身不忌口，这就天花板了。其他都需管住嘴，体脂15%以下才能数几块[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]。

凡人

凡人

1
2025-08-30 10:11

c才是最好的身材，力量和灵活性

摘下金箍

摘下金箍

1
2025-08-30 08:08

A和F的区别在哪？

zxg2178 回复 08-30 10:35
这个问题好

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