情绪像风，像影子。我们既不能阻止风来，也无法战胜影子。也不知道他们什么时候降临，又没有学习情绪管理的时间成本。那么怎么办呢？我教你一招，不用战胜他，你只需要认清他就好。换一种思维方式，你的路明显就宽了很多，当情绪起的时候，对自己说，我看清你了，就像你看清一个伤害你的老朋友一样。你不会再和这样一个人来往了，甚至都懒得听到，看到他。这就是佛陀所说：知幻即离，离幻即觉，风和影子就是幻觉。
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