热量测评🔥｜100g米饭面条热量有多少？？
洁洁减脂美食
2025-07-22 15:10:37
🔥米饭热量如下：（这盒饭压的超实在，正常会松点）
✨一盒米饭：456大卡
✨半盒米饭：230大卡
✨一小饭团：55大卡
✅热量参考：100大卡可以吃两个小饭团，大概一拳头！
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🔥半干鲜面条热量如下：
✨100g手工面条：304大卡
✨50g手工面条：152大卡
✨一口手工面条：33大卡
✅热量参考：一份外卖面条大概会放120g～150g左右！
差不多就是364～456大卡🔥
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注：🍚米饭热量计算的话：生熟都有不同计算比例
我是按照薄荷熟重：100g/116Kcal算的！
同时网上也有另外一总说法：100g/156Kcal
具体还是看自己煮饭，水放多热量就会低点，放少热量就高点！！据此数据大家可以大概参考计算下！看看自己一顿都吃了多少？
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