这5⃣️类食物是“失眠帮凶”睡前一定要少碰❗️
百岁宝贝培养
2025-07-17 15:00:31
辗转反侧，彻夜难眠”
相信很多朋友都有过失眠的经历
长期失眠不仅会影响皮肤状态
降低“颜值”
还可能增加肥胖、高血压
糖尿病、心脑血管病等风险
甚至促进肿瘤复发转移
好的睡眠
有利于免疫系统的修复
抑制疾病的发展
失眠的诱因有很多
但大家往往会忽视几个因素——
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