调理肠胃的五种方法，你知道吗？

我是李保双 2025-04-02 15:33:28

1.吃饭要吃七分饱吃饭最好吃七分饱，不要一次吃太撑，这样会增加肠胃负担，引起身体不适。 2.补充益生菌益生菌能调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适的症状。 3.注意保暖睡觉或者休息时尽量少开空调，开空调的话要注意保暖，受凉容易导致肠胃功能紊乱。 4.三餐定时定量想要调理好脾胃，就要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量。 5.适当的吃一些烤馒头胃酸过多、消化不良和胃胀等导致的肠胃不适，适当的吃一些烤馒头可以有效缓解。中医脾胃调理脾胃调理肠胃