以为休息其实最耗气血行为
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记住这6点养气血，半年“改头换面”！
我是李保双
2025-10-30 15:02:09
1.少吃饭
尽量少吃主食碳水，每餐吃到7-8分饱就好，因为养胃也要保持一定的饥饿感，而且吃饭过程中也要细嚼慢咽，减轻脾胃的负担气血就来了。
2.要早睡
千万不要熬夜，混乱作息会大大影响脾胃的运化，尤其是凌晨3点到5点，这是肺经当令的时间段，如果在这个时间点入睡容易导致气血不畅，最好是早睡早起。
3.不贪凉
要少吃或者不吃寒凉的食物，比如牛奶、冷饮这些，特别是刚从冰箱里拿出来的，容易损伤脾胃的阳气，消耗气血，且如果寒气瘀滞，也会影响经络。
4.不久坐
长时间久坐容易压迫臀部和大腿部的膀胱经，导致气血不畅，膀胱功能受阻，这会直接影响到肾部，导致肾气不足，加重气血双虚。
5.拍八虚
拍八虚是指拍打人体的8个部位，即左右的肘窝、腋窝、髀窝、腘窝。可以帮助促进气血，放松肌肉，增强免疫力，还可以提高身体的消化和吸收能力。
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