27款家常菜热量合集🔥减脂期怎么选⁉️
洁洁减脂美食
2025-02-22 16:08:29
减脂期纠结吃什么吗？？
整理了27款相对低卡的家常菜，热量均在100大卡左右～
‼️注：炒菜油用多一点，热量也会变高哦
以上数据均来源于薄荷，整理仅为每天吃什么自用方便，数据仅供大概参考，具体热量，也会跟着自己炒菜油多油少上下浮动哦，建议尽量少油！！
1️⃣菜品均以100g一份计算。
2️⃣家用盘子的话一份大约为300g左右
3️⃣食堂或中式快餐小份菜的话，一份大约是100g～150g左右，有需要姐妹可以看看看看
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