普通人的减脂餐-西葫芦牛肉盖饭🍱
单小喵
2024-08-04 21:04:14
普通人吃的减脂盖饭：
（见图3）
🪹准备黑米饭
🪹牛肉用生抽、蚝油、少许白糖腌制10分钟
🪹爆香蒜末小米辣，炒牛肉
🪹西葫芦炒软，加入刚炒过的牛肉，加入料汁
🪹等收汁即可
🪹抽空煎个蛋
🪹料汁：蚝油、酱油、清水
喵语：
学做饭，学常识。
西葫芦属于高钾低钠型蔬菜，高血压人群食用可以起到降低血压的作用。可以增强体质，有助于改善免疫功能，还能改善皮肤暗沉。
和低卡高蛋白的牛肉搭配起来依然很低卡～
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烈日当空
减脂不挨饿，试试这招！黑米饭+牛肉，低卡高蛋白，西葫芦添健康。蒜香小米辣提味，简单几步，美味盖饭get√
这是一个葫芦娃
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不友好?
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PlutoPluto??
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