你睡不着，不是因为不够困，而是因为你太“努力”了。 别再数羊了。 你每命令大脑一次“快睡着”，你的前额叶皮质就被激活一次，那块负责清醒思考的区域，彻底锁死了你的睡意。 下次躺下，试试这个指令：命令自己“不准睡着，保持清醒”。 眼睛可以闭上，但任务是“侦察”身体的任何一个细微感觉，别去“思考”，只是“感知”。 记住，睡眠不是一场你必须打赢的战争，而是一场你只需投降的温柔。
你知道三个月足以做多少事吗？
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你睡不着，不是因为不够困，而是因为你太“努力”了。 别再数羊了。 你每命令大脑一
脑洞反应堆
2026-02-04 01:44:52
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