精神科医生土居健郎研究发现，94%的孤独者（蛰居族）醒来第一件事是看手机。他指出

饮者流明 2026-02-03 11:31:56

精神科医生土居健郎研究发现，94%的孤独者（蛰居族）醒来第一件事是看手机。他指出晨间几分钟心理最脆弱，此时接触社交媒体等内容易加剧“我的生活更糟”的负面情绪。实验表明，改为起床后30分钟不碰手机，进行望窗外、冷水洗脸等活动，有助改善心理状态。

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