像我们这种成年人，练五项就可以了。A,农夫行走，确保躯干稳定性，核心力量的稳定性，腿部肌肉的动态稳定性。B，跳绳，敏捷性、协调性。C，俯卧撑，胸肌，穿衣服鼓鼓的。D，引体向上，背肌。E，专项，例如喜欢骑车就去骑车，喜欢爬山就去爬山，喜欢羽毛球就打羽毛球。农夫行走能否替换成硬拉？也可以。但是，农夫行走有一点独特之处，它是动态的，是对整个骨架框架进行了一个反侧倾训练，是一个动态链条，大部分传统健身都是一个平面状态。每天拿出30分钟就可以。人民日报专访谷爱凌优秀的谷爱凌
像我们这种成年人，练五项就可以了。A,农夫行走，确保躯干稳定性，核心力量的稳定性
春柏漫说体育
2026-01-27 22:12:35
0
阅读：0
