便秘总反复？可能是肺出了问题，杏仁粉来帮您很多人正被便秘折磨，3天甚至一周才排一次便，大便干硬像羊屎蛋，拉的时候肛门疼得出血。试过泻药、益生菌、润肠道的药，可问题总反复——吃番泻叶、芦荟胶囊这种泻药，一吃就拉，停了就堵；益生菌花几千块钱吃了，刚开始有用，没多久又便秘；麻仁丸之类的润肠道药，只能暂时润滑，没几天又回到原样。其实这些方法都没找对根，便秘的问题不在肠道，在肺。中医讲“肺与大肠相表里”，肺是身体津液的“上游水源”，负责把津液输布到全身，包括大肠。如果肺“干”了，津液生不出来，大肠就像干涸的河道，大便没有滋润就会干硬；同时，肺气要往下推才能让大便排出，肺气虚了，推不动，大便就堵在里面。就像车没了发动机，踩油门也跑不动；河道没了上游水，倒再多水也会渗干。很多人陷入误区：泻药是刺激肠道强行排便，时间长了肠道会麻木，没药就不会拉；益生菌是调节肠道环境，但没解决肺的津液问题，像水池加水不修水管；润肠道的药只能暂时润滑，没补肺，治标不治本。真正的解决办法是“润肺生津”，让上游水源重新流动。甜杏仁（南杏仁）是最好的选择——它入肺和大肠经，能润肺生津液，还能帮肺气往下走，推动大便排出。而且杏仁富含植物油，这种油容易被人体吸收，能润滑肠道，让大便变软。如果加15克火麻仁一起打粉，效果更好：火麻仁能补中益气润肠，甜杏仁能润燥下气，两者搭配，一个“深度加油”一个“泡软大便”，肠道想不通畅都难。有个68岁的老大爷，便秘十年，吃遍药没用，舌头干有裂纹，脉细弱。每天喝三次纯杏仁粉（新疆甜杏仁，炮制磨粉），每次10克，三天就拉得顺畅了，两个月后大便正常，口不干、皮肤也润了；还有王大妈，大肠燥热便秘，用火麻仁加甜杏仁打粉，早晚各10克，三天就痛快排便，两周后大便规律，肚子也不胀了；50岁的甘先生久坐办公室，便秘四年，肚子胀、胸口像有气顶着，是肺脾气滞——肺气不通没法给大肠动力，脾气被湿浊困住运化不动。用炒莱菔子打头阵，加枳实、厚朴破气除胀，火麻仁、郁李仁润肠，生白术、茯苓健脾化湿，杏仁打开肺气，喝了一天就不胀了，第二天痛快排便，坚持一周就规律了。杏仁粉的好处不止通便：润肺后，口干、嗓子干、皮肤干的问题都会改善；它含丰富的维生素E和抗氧化物质，能延缓皮肤老化，让皮肤更润；不饱和脂肪酸超过70%，能降低坏胆固醇，适合高血脂的人；还有钙、镁、锌等矿物质，适合素食者或术后补营养。但要注意这几点：必须用甜杏仁，苦杏仁有小毒，不能吃；要选新疆天山的道地杏仁，颗粒饱满油性足；得经过沸水去皮、低温烘干、文火炒制，去掉寒性更平和；最后磨成超细粉，温水一冲就喝，好消化吸收；每天别超过10克，过量会头晕、恶心；腹泻、肠易激综合征的人别用，孕妇慎用，过敏的人先试小剂量。便秘分不同类型，得辨证调理。肠胃积热的，大便干结、口干口臭、小便短赤，适合喝马蹄雍菜汤、白菜干腐皮大枣汤；气机郁滞的，大便干结、欲便不出、胸胁满闷，试试橘皮杏仁丸；气虚便秘的，临厕努挣乏力、便后汗出气短，喝红薯粥、杏酥粥；血（阴）虚便秘的，大便干结、头晕目眩、口干心烦，吃菠菜粥、芝麻粥；阳虚便秘的，大便困难、四肢不温、喜热怕冷，喝黄酒核桃泥汤。要是想长期调理，“桃仁+杏仁”的组合也不错，这是中医“润肠丸”的主药，搭配火麻仁、当归，既能润滑肠道，又能温和促进蠕动，特别适合老年性、体虚性便秘。中国中医科学院的临床观察显示，这样的组合治疗便秘有效率超过80%。选对食材、找对根源，便秘才能真正好起来，不用再依赖那些伤身体的方法。 淄博·广成中医
